Scrambled eggs zonder eggs. Het bestaat! En het is nog lekker ook, megalekker zelfs. Maak eenvoudig vezelrijk brood met scrambled tofu. En met gezonde lekkere veggies erbij! Heerlijk! In het onderstaande recept lees je hoe je het zelf kunt maken.
Recepten
Pinda fudge
Een makkelijk recept voor pinda fudge met chocolade met slechts vier ingrediënten. Voor dit recept heb je slechts 20 minuten nodig! Deze pinda fudge zijn veel te lekker en verslavend.
Romige aardbeien chocolade milkshake
Let the summer begin! Met deze heerlijke romige milkshake heb je zonder twijfel een geweldig begin van je zomer. Wij drinken graag lekkere smoothies, sapjes en milkshakes in de zomer. Drinkbare maaltijden zijn vullend en dorstlessend. En je kan eindeloos variëren met ingrediënten.
Vegan muffins met blauwe bessen en walnoten
Wie houdt er niet van? Lekkere Blueberry Muffins. Dit zijn niet zomaar blauwe bessen muffins maar vegan muffins met blauwe bessen én walnoten. Een heerlijke variant op de normale muffins. Dit recept is zo gemaakt en bevat ook nog eens lekkere walnootjes voor de extra bite. Heb je binnenkort iets…
Deegloze Chocolate Chip Cookies met avocado
Wist je dat je heel eenvoudig heerlijke chocoladekoekjes kunt maken zonder deeg? Dat bewijzen deze deegloze Chocolate Chip Cookies maar weer! Een smaakexplosie in je mond, want wat een bijzondere combinatie: avocado en koekjes! De cookies zijn heerlijk van smaak en ook nog eens super gezond. Ze zijn snel gemaakt…
Butter caramel nougat proteïne repen
Deze repen zijn zó onweerstaanbaar lekker. Een zalige suikervrije snack. Dit recept hebben we van de Australische blog MadCreations. Deze butter caramel nougat proteïne repen doen ons erg denken aan Snickers, maar dan veel gezonder. Het ideale tussendoortje, waar je geen genoeg van krijgt!
Glutenvrije en suikervrije oreo koekjes
‘Draaien, likken en dippen’. De bekende oreo koekjes zijn een echte verslaving. Je kunt ze het beste eten door de twee biscuits los van elkaar te draaien en vervolgens in melk te dippen. Gezond is het niet maar met dit recept komt daar verandering in. Deze oreo koekjes zijn namelijk glutenvrij, suikervrij en koolhydraatarm.
Suikervrije sticky stroopwafels
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: suikervrije stroopwafels. Oanh van Oanh’s Kitchen kreeg het voor elkaar met dit recept. Door traditionele meel te vervangen met Sukrin Amandelmeel en Kokosmeel bevatten de wafels weinig koolhydraten en door stroop te vervangen met Sukrin FiberSirup is het ook nog eens suikervrij! Al trek gekregen? Lees dan snel verder.
Pumpkin spice wafels
Wat zegt nou meer herfst dan pompoen? Hierom hebben we voor jou een heerlijk recept klaargezet: pumpkin spice wafels. De zachte smaak van de pompoen, de zoetigheid van onze heerlijke FiberSyrup en natuurlijk de kruiden gaan heerlijk samen en geven je meteen een knus herfst gevoel. Waar wacht je nog op?
Knapperige suikervrije kruidnoten
Ze zijn er weer! De eerste kruidnoten liggen nu al in de schappen en wij kunnen natuurlijk niet achterlopen. Bij sinterklaas horen kadootjes en een hoop lekkere dingen! Ons kadootje aan jou is dit heerlijke suikervrije en koolhydraatarme kruidnoten recept. Door ze te bakken met amandelmeel en het suiker te vervangen met Sukrin maak je ze volledig suikervrij en laag in koolhydraten.
Koolhydraatarme keto kaneelbroodjes
Wil jij je ochtend of middag starten met lekkere suikervrije keto kaneelbroodjes? Deze Koolhydraatarme Kaneelbroodjes kosten niet veel tijd om voor te bereiden en bevatten weinig koolhydraten. Met onze Sukrin kokosmeel zit je snel vol en verzadigd. Dus wil jij genieten van heerlijke kaneelbroodjes zonder hierbij aan te komen, dan zijn deze koolhydraatarme keto kaneelbroodjes perfect voor jou.
Mango blauwe bes smoothie
Deze smoothie is laag in vet, zit boordevol gezonde vitamines en anti-oxidanten, smaakt fantastisch en is een echte killerstart van je dag! Voor wie ’s ochtends niet zoveel tijd heeft, maar toch voldoende binnen wilt krijgen is deze smoothie ideaal. Je kunt ‘m het hele jaar door maken als je blauwe bessen uit de diepvries gebruikt. Het amandelmeel geeft het net wat meer pit en zorgt voor extra vezels en een extra vol en verzadigd gevoel. Doordat het amandelmeel ontvet is, kun je dit met een gerust hart aan je smoothie toevoegen, zonder dat daar veel vet bij op geteld hoeft te worden!
Suikervrije zomerse muffins
Dit recept hebben we van Danique van Elitelife. Perfecte muffins voor in de zomer. Met de Sukrin Cakemix en chocolade maak je in een handomdraai 12 lekkere muffins. Het is suikervrij, caloriearm en koolhydraatbeperkt. Verras je vrienden, familie of jezelf met deze heerlijke muffins op een zomerse dag!
Reese’s chocolade pinda cups
Ken je de peanutbutter cups van Reese‘s? Super lekker, maar niet de allerbeste keuze! Gelukkig heeft Danique van Elitelife een gezondere variant weten te maken! Met dit recept maak je 6 cups. En de voedingswaarden zijn als volgt: 96kcal | Vet: 5,90g | Kolhy: 6,71g | Eiwit: 2,46g. Een prima koolhydraatbeperkt snackje dus voor als je nog wat hoger in je vetten wilt zitten!
Chocolate Chip Cookies
Chocolate chip cookies zijn altijd een goed idee en er zijn dan ook veel verschillende recepten van te vinden. Wat ons betreft is het perfecte chocolate chip cookie krokant van buiten en is de kern nog een beetje zacht. Dit recept van Danique van Elitelife vinden we dan ook echt heerlijk! Door de suiker te vervangen met Sukrin en met dadels zijn ze wat minder ongezond dan reguliere chocolate chip cookies en kun je er extra van genieten!
Heerlijke Quiche met Artisjokken en Boerenkool
Dit recept is hebben we van Saskia van Blijsuikervrij. Een perfecte quiche voor dit heerlijke weer! Snel tijd om deze eens uit te proberen vind je niet? Het onderstaande recept is aangepast daar de wensen van Sukrin gebruikers. Het is een lactose vrije, suiker vrije en koolhydraatarme quiche! Wat willen we nog meer! Wij laten ons natuurlijk ook inspireren door andere suikervrije liefhebbers en zoeken heel het internet voor jullie af om heerlijke recepten voor jullie te vinden!
Lemon Poppyseed Cake
Dit recept hebben we van Danique van Elite life. Naar haar idee is dit de perfecte lente cake! Gauw tijd dus om deze lekkernij zelf te maken! De cake zelf is al heerlijk, maar met de frosting is hij nóg lekkerder! Uit dit recept haal je 11 plakken. Je kunt ‘m een paar dagen in de koelkast goed afgesloten bewaren, maar heb je wat meer tijd nodig om ‘m op te eten? Vries ‘m dan per plakje in, dan heb je altijd een vers plakje klaar liggen!
Pompoen pannenkoekjes
Zo lekker! Een pannenkoek met verstopte groente erin. Super healthy en heel lekker! Het recept is eerder gemaakt op de gezondheidsbeurs door Mathijs Vrieze. Nieuwsgierig naar het recept bekijk het dan snel!
Bananenbrood met vanille, kaneel en pecannoten
Ook op de gezondheidsbeurs geweest? Mathijs Vrieze heeft ons tijdens het kooktheater op de gezondheidsbeurs het heerlijke bananenbrood met vanille, kaneel en pecannoten gemaakt. Nieuwsgierig naar het recept? Wij hebben het hier voor je!
Bananenbrood is een favoriet tussendoortje. Je kunt het eten zonder een schuldgevoel!
Sponscake zonder meel
Als jij een taart liefhebber bent is dit recept echt iets voor jou! Deze sponscake is gemakkelijk en snel gemaakt met weinig ingrediënten. Bovendien wordt er in dit recept geen bloem en suiker gebruikt en dus volledig suiker- en glutenvrij. Perfect voor gebruik als taartlaag of als basis voor glutenvrije cakejes.
Gekarameliseerde amandelen
Het roosteren van amandelen versterkt de smaak. Je huis zal heerlijk ruiken naar de geur van geroosterde noten. Amandelen zijn natuurlijk altijd lekker, maar nog lekkerder gekarameliseerd (zonder extra calorieën!). Verras je vrienden, familie of jezelf met deze heerlijk zoete en krokante amandelen.
Suikervrije karamelsaus met 2 ingrediënten
De beste dingen in het leven zijn simpel – zoals deze suikervrije karamelsaus met slechts 2 ingrediënten. Koolhydraatarm, vegan en heerlijk! Het kan gebruikt worden als topping op ijs, cake, pannenkoeken of wafels. Klassieke karamelsaus is gemaakt met heel veel boter en suiker. Dat moet anders kunnen dacht Sugar Free Londoner! En zo was het idee voor dit recept geboren.
Koolhydraatarme pannenkoeken
Bak deze simpele koolhydraatarme pannenkoeken voor een simpel en vullend ontbijt. De perfecte start van je dag! Door traditionele meel te vervangen met Sukrin Amandelmeel geniet je van een heerlijke koolhydraatarme maaltijd, dat ook nog is proteïnerijk is. Serveer met bananen, aardbeien of een topping die jij lekker vindt. Je kunt met dit recept Amerikaanse pannenkoeken, crepes of gewoon Hollandse pannenkoeken bakken
Proteïne bars – met maar 2 ingrediënten
De lekkerste proteïne repen maak je gewoon thuis. Deze repen zijn een heerlijke snack vol eiwitten en vezels. Je hebt slechts twee ingrediënten nodig om deze repen te maken. Met 30 gram proteïne per 100 gram zullen deze repen je goed vullen! Ook makkelijk om mee te nemen voor onderweg.
Suikervrije en glutenvrije scones
Staat er binnenkort een high tea gepland? Een high tea is natuurlijk niet compleet zonder scones. Probeer eens onze versie van de traditionele scones. Ze zijn glutenvrij, koolhydraatarm maar toch even lekker! Maak het af met een huisgemaakte jam van bessen met Sukrin poedersuiker. Met dit recept maak je 10-12 verukkelijke scones.
Limoen cakejes | koolhydraatarm & suikervrij!
Deze limoencakejes zijn zo yummy dat je bijna niet kan geloven dat ze slechts 2.5 net. koolhydraten per stuk bevatten! Dus zin in een echte traktatie? Maar wil je liever niet teveel suiker en/of koolhydraten binnenkrijgen op een dag? Maak dan snel deze heerlijke cupcakes! Met dit recept maak je 8 heerlijke fris zoet/zure limoencupcakes.
Winters krentenbrood
Vaak in de maand december krijgen we van ons werk of vrienden een kerststol. Dit winterse krentenbroode lijkt hier wel een beetje op, maar is nog lekkerder! Zoals je van ons gewend bent is dit recept natuurlijk helemala glutenvrij en zijn er ook geen suikers toegevoegd. Pak ‘m leuk in met wat bakpapier en een stuk touw en je hebt het ideale kadootje om weg te geven! Jij een lekker ruikend huis, zij een heerlijk winters krentenbrood, waar je hopelijk zelf ook een stukje van mag!
Panna Cotta met vanille en sinaasappel
Deze Italiaanse lekkernij betekent letterlijk vertaald gekookte room. Heel moeilijk is dit recept dan ook niet, maar de toevoeging van sinaasappel en vanille maakt dat dit Zuidelijke toetje super lekker is! Je kunt de gelatine eventueel vervangen met agar agar, zo maak je het recept vegetarisch.
Havermout chocolade bites
Deze havermout chocolade bites zijn zo simpel om te maken, overheerlijk en een stuk gezonder voor je lichaam. Ideaal als snack na een workout met een gezonde dosis proteïne van de amandelmeel en havermout en de goede vetten van de kokosolie. Het bevat 30% minder calorieën en de 50% minder koolhydraten vergeleken met een koekje uit de supermarkt!
Suikervrij Golden Milk
Steeds vaker zie je golden milk of kurkuma melk voorbijkomen. In hippe en gezonde eettentjes zie je het af en toe zelfs al op de kaart staan! Het belangrijkste ingrediënt van Golden Milk is kurkuma. En hiervan wordt beweerd dat het allerlei gezondheidsvoordelen heeft. Veel recepten die wij tegenkwamen bevatte helaas suiker of honing. Daarom werd het voor ons de hoogste tijd om ultieme Golden Milk recept te maken! Heerlijk op een gure winterdag en ook nog eens knetter gezond!
