Gratis verzending vanaf €40,-
Bestel voor 22:00, morgen in huis
Achteraf betalen met Klarna
Stiekem zijn we allemaal een beetje verslaafd aan de zoete smaak van suiker. Alhoewel ons lichaam suiker nodig heeft als brandstof, kan een teveel nadelige effecten hebben. Gelukkig worden we hier ons steeds bewuster van. Toch blijkt dat veel mensen het lastig vinden om minder suiker te eten. Daar willen wij verandering in brengen door de gezondheidsvoordelen van een suikervrij leven met je te delen!
Wat is een suikervrij leven?
Helemaal suikervrij leven is niet mogelijk, want je lichaam heeft suiker nodig om te kunnen leven. Daarnaast zit het ook in voedingsmiddelen die je nog hebt om gezond te blijven. Denk hierbij aan groenten, fruit en zuivel die ook vezels en vitaminen bevatten.
Producten met toegevoegde suiker zoals frisdrank, koek en snoep heeft je lichaam niet nodig. Deze kun je dan ook het beste laten staan of vervangen door gezonde alternatieven. Met een “suikervrij leven” wordt vaak een dieet zonder toegevoegde suikers bedoeld. Er wordt dan energie gehaald uit voeding die van nature suikers bevatten.
Waarom een suikervrij leven?
Volgens de Diabetes Fonds eten volwassen Nederlanders gemiddeld 57 gram aan toegevoegde suikers. Dit staat gelijk aan 14 suikerklontjes. Bij kinderen liggen deze aantallen vaak nog hoger. Zij eten dagelijks 73 gram en dus 18 suikerklontjes.
Teveel suiker is slecht voor onze gezondheid en kan o.a. diabetes type 2 veroorzaken en de kans op hart- en vaatziekten vergroten. Het probleem is dat er aan heel veel producten suikers zijn toegevoegd. Kies daarom voor suikervrij eten en bekijk alle positieve lichamelijke veranderingen als je hiervoor kiest.
Verbreek allereerst de vicieuze cirkel
Dertig minuten na een suikerinname verandert je energie in vermoeidheid en groeit je drang naar nog meer zoetigheid. Er ontstaat een schommeling in energie. Deze vicieuze cirkel blijft zich maar herhalen. Dus de eerste stap is het verbreken van deze vicieuze cirkel.
De eerste 48 uur worden meestal als het zwaarst ervaren. Je lichaam moet afkicken van suiker en je krijgt enorme trek. Het is een uitdaging, maar je moet eraan wennen! Langzaamaan begint een suikervrij leven steeds makkelijker te worden. Je cravings zijn minder en je hebt minder last van schommelingen in je bloedsuikerspiegel. Dit verschilt echter per persoon en aan de suikerverslaving. Na een week zal je merken dat voeding een hele andere smaak krijgt. Je smaak verandert en zelfs een stukje fruit of zuivel smaakt veel zoeter dan je gewend bent. Dit is een goed teken!
Meer energie
Een groot pluspunt van een suikervrij leven is dat je meer energie krijgt. De schommelingen in je bloedsuikerspiegel zijn verleden tijd. Er ontstaat evenwicht en je energielevel blijft in balans. Je zal merken dat je beter slaapt en je fitter voelt.
Gewichtsafname
Misschien niet je eerste doel bij je keuze om suikervrij te leven, maar vaak wel een leuke bijkomstigheid. Door je toegevoegde suikerinname te verminderen is de kans groot dat je gewicht verliest. Het gaat niet razendsnel, maar wel duurzaam en het is de gezondste manier om af te vallen.
Een goede start is het halve werk
Een suikervrij leven vraagt om veel zelfdiscipline. Sukrin helpt je dan ook graag op weg. Onze suikervervangers zijn uitstekende alternatieven voor geraffineerde suikers op basis van de 100% natuurlijke zoetstof erythritol. Bekijk ook onze lekkere suikerarme recepten!
Overheerlijke pannenkoeken met een suikerarme chocoladesaus.
Wie wordt er nou niet gelukkig van heerlijk luchtige kaneelbroodjes?
De gezonde variant van de populairste Amerikaanse chocolade ter wereld.