Nederlanders hebben geen idee hoeveel suiker ze eten

Nederlanders hebben geen flauw idee hoeveel suiker ze dagelijks en jaarlijks eten, blijkt uit onderzoek van foodsisters. Maar liefst 82% van de Nederlanders heeft ‘geen idee’ hoeveel suiker zij consumeren. Een hele zorgelijke situatie als je het ons vraagt, aangezien Nederland nummer drie staat op de ranglijst van landen waar het meeste suiiker wordt gegeten!

Net als foodsisters hebben wij ook als missie om Nederland een stukje gezonder, met minder suiker te maken. En dat dat lekker en gemakkelijk is willen we je ook laten zien. Want wij snappen best dat suikerrijke producten superlekker zijn, maar als je je suikerinname vermindert of zelfs helemaal stopt, hoeft dat gelukkig niet te betekenen dat je geen lekkere dingen meer mag eten! Kijk maar eens bij onze recepten, dan kom je er al gauw achter hoe lekker en gevarieerd suikervrij eten kan zijn!

Hoeveel suiker eten Nederlanders?

Als Nederlanders zoveel suiker eten, hoeveel is dat dan? Gemiddeld eet een Nederlander 65 gram suiker per dag. Dat is 24 kilo per jaar! Mannen gebruiken gemiddeld meer suiker dan vrouwen en kinderen gebruiken weer meer suiker dan volwassenen. Op een rij:

Mannen tussen de 19 en 69 eten tussen de 52 en 67 gram suiker per dag
Vrouwen tussen de 19 en 69 eten tussen de 45 en 55 gram suiker per dag
Jongens tussen de 7 en 18 jaar eten gemiddeld 84 tot 85 gram suiker per dag
Meisjes tussen de 7 en 18 jaar eten gemiddeld 70 tot 82 gram suiker per dag

Het verschil tussen de sexes zou je kunnen verklaren doordat veel vrouwen en meisjes vaak meer op hun voeding letten. Zij kiezen eerder voor light producten of suikervrije alternatieven dan mannen.

Gevolgen van teveel suiker

Waar maken we ons druk om? Kan je je afvragen. De foodsisters stellen dat als we op deze manier doorgaan met onze suikerconsumptie er in 2025 zo’n 1.3 miljoen mensen suikerziekte zullen hebben in Nederland! En dat niet alleen, obesitas en hart- en vaatziekten zullen dan ook een steeds groter probleem worden.

Hoe zelf minder suiker eten

Vaak zijn we ons niet bewust van de hoeveelheid suiker die we dagelijks eten. Dit komt omdat het in veel producten ‘verstopt’ zit. Vooral zuivelproducten en kant en klare tussendoortjes bevatten ontzettend veel suiker. Maak bewuste keuzes, bekijk de etiketten goed voordat je iets koopt of nog beter, maak zoveel mogelijk zelf! Zo kun je gemakkelijk minder suiker eten. Het is vaak wel wat werk, maar dan zet je wel iets heel lekkers op tafel of in je broodtrommel naar werk. En dan weet je ook precies wat je eet en maken verborgen dikmakers geen kans bij jou! Kijk tussen onze suikervrije recepten en ontdek hoe lekker suikervrij eten kan zijn!